“当我们摄入的热量无法被消耗完，镐退也无法通过静息代谢出去后，就转化成了脂肪留在我们身体里。

袁咏仪这也有助于了解为什么很多人减重之后会逆转肥胖。

线追星欧新剧”周彤说。

“要防止体重反弹，巴赶就要保持良好的心态来打一场‘持久战’。

”周彤说，紧复体重每天都会有所波动，紧复过度关注会导致情绪不稳定、增加挫败感，建议每周称一次体重，做好监测和记录，在达到既定目标体重之后，继续长期保持健康的生活方式，维持热量缺口。

建议做到“无评估不训练”，出接最好在专业医生或教练的指导下，了解自己的身体状况，科学减肥。